فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

#1 23-10-2008, 01:30 PM

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا

موضوع منقول واتمنى المعلومات اللي فيه تفيدكم

me

المصدر: منتديات ولايـ91ـة الأسطورة

t,hz] hglad gl]m 30 ]rdrm

24-10-2008, 05:04 PM

أووووخص يا فزفز صرتي تنزلين مواضيع مفيده ...,,,<<إنطمي ...

موضوع مفيده ...واتوقع انا وياك ملتزمين برياضة المشي يوميا بالجامعه ..

ما تشوفينا رشيقآآت.. .خخخخخخخ

يسلمووووو

25-10-2008, 02:50 PM

يسلمووووووو فـــزفـــز

مشكووورهـ على هالنصاايحـ

والله اول مرهـ اسمعها
اللهـ لا يهينكـ ويعطيك الف الف الف عاافيهـ
AZOooOZ

26-10-2008, 11:42 PM

اقتباس:

أووووخص يا فزفز صرتي تنزلين مواضيع مفيده ...,,,<<إنطمي

...

زين انك جاوبتي على نفسك ولا كنت بقولك نفس الكلمه ههههه

صلصة حياتي يسلمو عالمرور صحيح حنا من اول مانقر بس الحين صرنا نعرف الفايده هههه

عزوووووووز يسلمو عالمرور ويسعدني اني قدمت شي مفيد بحياة اي شخص

me